Oma pieni hengähdyshetki sisältää 45 minuutin valmennuspuhelun, sekä henkilökohtaisesti sulle äänitetyn 10 minuutin ohjatun rentoutusharjoituksen/ meditaation
Oma pieni hengähdyshetki on erityisesti kiireisiä arjen sankareita varten, joiden on vaikea löytää kiireiden keskeltä aikaa rauhoittua, ja silloin kun aikaa olisi, niin oma mieli ei anna lupaa ottaa rennosti.
Valmennuspuhelun aikana teemme suunnitelman, miten juuri sun arkeen (sekä mieleen) saadaan raivattua tilaa myös pienille kehon ja mielen hengähdyshetkille.
Valmennuspuhelun perusteella äänitän sun tarpeisiin sopivan 10 minuutin ohjatun rentoutusharjoituksen / meditaation.
Siinä otetaan huomioon myös sun toiveet äänitteen suhteen, eli jätetään pois kaikki mikä tavallisesti ohjatuissa meditaatioissa tuntuu vaikealta tai ärsyttää!
Oon ollut itse surkea rentoutusharjoituksiin keskittyjä, joten tiedän kikat, joilla levottomankin mielen saa hetkeksi rauhoittumaan.
Siksi tämä on myös mainio tapa aloittaa rentoutusharjoituksiin/ meditaatioihin tutustuminen, jos se on vielä sulle uutta.
Oon tehnyt asiakkailleni äänitteitä mm. seuraaviin tilanteisiin:
- Mielen rauhoittamiseen
- Kehon ylikierrosten laskemiseen
- Ahdistukseen
- Yliajatteluun
- Läsnäolon harjoitteluun
- Itsemyötätunnon harjoitteluun
Oman pienen hengähdyshetken voi ostaa myös lahjaksi kiireiselle ystävälle ❤️
(Oon tilauksen jälkeen yhteydessä vuorokauden sisällä ja sovimme ajan puhelulle tai toimitan lahjakortin)